Асана «Совершенная Поза (Сидхасана)»

Понравилась асана? Поделитесь с друзьями!

Сидхасана идеальна для стимуляции нервной системы и использования сексуальной энергии тела. Она требует практики для правильного выполнения, однако после освоения само по себе принятие этой позы переводит вас в состояние медитации.

Как сесть в Сидхасану

Сядьте и вытяните обе ноги. Согните правую ногу и заведите носок стопы под Левое колено. Затем согните левую ногу под правой и подтяните ее пятку к промежности, пятка левой ноги нажимает на область между анальным отверстием и половыми органами. Пальцы правой ноги остаются в сгибе левого колена. Наружу выходят только большой палец. Позвоночник прямой. При освоении асаны находитесь в ней лишь несколько минут, постепенно увеличивая время.

Совершенная Поза (Сидхасана) в Кундалини Йоге картинка

Понравилась асана? Поделитесь с друзьями!

Источники описания: «Кундалини-Йога/Садхана. Руководство по упражнениям и медитации», Институт исследований Кундалини фонда “ЗНО”, Калифорния, 1978, Москва 1995

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Упражнения Кундалини Йоги, использующие эту асану

Комментарии (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

  1. Опубликовать комментарий как Гость.
Фон
0 Значки
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением