Асана Кундалини йоги
Совершенная Поза (Сидхасана)
Сидхасана идеальна для стимуляции нервной системы и использования сексуальной энергии тела. Она требует практики для правильного выполнения, однако после освоения само по себе принятие этой позы переводит вас в состояние медитации.
Как сесть в Сидхасану
Сядьте и вытяните обе ноги. Согните правую ногу и заведите носок стопы под Левое колено. Затем согните левую ногу под правой и подтяните ее пятку к промежности, пятка левой ноги нажимает на область между анальным отверстием и половыми органами. Пальцы правой ноги остаются в сгибе левого колена. Наружу выходят только большой палец. Позвоночник прямой. При освоении асаны находитесь в ней лишь несколько минут, постепенно увеличивая время.
Упражнения с этой асаной
