Пение мантры «Эк Он(г) Кар Caт Нам Сири Вахэ Гуру»

Минимальное время: 6 мин | Среднее время: 6 мин | Максимальное время: 6 мин

Пение мантры «Эк Он(г) Кар Caт Нам Сири Вахэ Гуру» в Простой Позе картинка

Сидя в Простой Позе или Совершенной Позе, руки прямые в локтях, лежат на коленях в Гьян Мудре, глаза чуть сведены в точку межбровья, начните произносить мантру:

«Эк Он(г) Кар Caт Нам Сири Вахэ Гуру»

Втягивайте Мулабандху всякий раз, когда произносите «Caт Нам» и «Гуру». Постепенно Мулабандха станет крепкой, непрерывной. Пойте мантру еще 6 минут и в завершение, сделайте вдох, задержку на вдохе 15 сек, выдох. Расслабьтесь и медитируйте.

Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Комментарии (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

  1. Опубликовать комментарий как Гость.
0 Значки
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением

©2020 Kundalini.Love, Фунбаю Олег (ИНН 643908114874), Россия, г. Балаково, ул. Красноармейская 9, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., тел.: +7 927 917 41 28.

Cron Job Starts