УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Сат Крийя с расслаблением (5 мин + 3 мин)

  • Сат Крийя в Кунадалини Йоге картинка
  • Поза расслабления (Шавасана) Кундалини Йога картинка

    Техника выполнения

    Сядьте в Позу Скалы, поднимите прямые в локтях руки над головой, ладони прижаты друг к другу.

    Переплетите пальцы в Замок Венеры, указательные пальцы выпрямлены, прижаты друг к другу и направлены вверх. Большие пальцы перекрещены:

    • у мужчин – правый поверх левого,
    • у женщин – левый поверх правого.

    Начните произносить мантру «Сат Нам» в ритме и стиле, принятом при выполнении Сат Крийи. Продолжайте 5 минут

    В конце:

    • Глубокий вдох,
    • Выдох,
    • Корневой Замок.

    Расслабьтесь, лежа на спине в течение 3 минут.

    Комментарий: если вы новичок, то выполняйте Сат Крийю 3 мин и 5 мин отдыхайте на спине.

    8 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Сат Крийя с расслаблением (5 мин + 3 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Сат Крийя с расслаблением (5 мин + 3 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:

    Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Мантра Мантра Сат Нам кундалини йога картинка

    Гуру Нанак Дев Джи

  • Другие варианты этого упражнения

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Учитель Эпохи Водолея. Международная программа KRI по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана. В двух томах. Том второй. Учебник для инструкторов уровня I», изд.: Федерация Учителей Кундалини Йоги, 2012 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением