Упражнение Кундалини йоги

Расслабление в Шавасане (1 мин)

1 мин

Расслабление в Шавасане (1 мин). Упражнение Кундалини Йоги

Увеличить

Техника выполнения

Успокойтесь в Шавасане. Лежа на спине, вытяните ноги. Предплечья и плечи параллельны, ладони направлены вверх. Расслабляйтесь в течение 1 минуты. Шавасана позволит вашему телу глубоко расслабиться и интегрировать новый энергетический паттерн, который был запущен в предыдущем упражнении.

Эффекты упражнения

Расслабление

Техники в упражнении

Подробнее о позах и приёмах

Асана

Поза Трупа (Шавасана)

В каких практиках встречается

Крийи и медитации с этим упражнением

ПО ПОДПИСКЕ

Муладхара Крийя. Комплекс на первую чакру 1

9 мин – 11 мин
ПО ПОДПИСКЕ

Муладхара Крийя. Комплекс на первую чакру 3

50 мин – 54 мин

Другие варианты упражнения

Глубокая релаксация (Шавасана) (2 минуты)

2 мин
Глубокая релаксация (1 мин 30 сек)

1 мин 30 сек
Расслабление в Позе Трупа (Шавасана) (5 мин – 7 мин)

5 мин – 7 мин
Шавасана (19 мин)

19 мин
Шавасана под Гонг Медитацию (7 мин)

7 мин
Сон в Шавасане под запись «Ракхэ Ракханхар» (60 мин)

60 мин
Шавасана (Поза Трупа) (5 минут)

5 мин
Расслабление в шавасане под звуки гонга (5 мин)

5 мин
Шавасана (1 мин 30 сек)

1 мин 30 сек
Отдых в Шавасане (11 мин)

11 мин
Шавасана (5-10 мин)

5 мин – 10 мин
Расслабление в Шавасане (10 мин)

10 мин
Шавасана с мантрой «Бог и я, я и Бог — едины»

5 мин – 15 мин

©2020-2025 Kundalini.Love, ИП Фунбаю Олег Сергеевич (ИНН 643908114874 ОГРНИП 321645700011461), 413043, Россия, Саратовская область, Вольский район, с. Девичьи Горки, ул. Колхозная, д. 10, Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в браузере должен быть включен Javascript., тел.: +7 927 917 41 28.