УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Расслабление в Шавасане (1 мин)

  • Расслабление в Шавасане (1 мин). Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Техника выполнения

    Успокойтесь в Шавасане. Лежа на спине, вытяните ноги. Предплечья и плечи параллельны, ладони направлены вверх. Расслабляйтесь в течение 1 минуты. Шавасана позволит вашему телу глубоко расслабиться и интегрировать новый энергетический паттерн, который был запущен в предыдущем упражнении.

    1 мин

    Эффект

    Упражнение «Расслабление в Шавасане (1 мин)» обладает следующими эффектами:

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Расслабление в Шавасане (1 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Расслабление в Шавасане (1 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Муладхара Крийя. Комплекс на первую чакру 1
    ПО ПОДПИСКЕ

    Муладхара Крийя. Комплекс на первую чакру 1

    9 мин - 11 мин


  • Крийя
    Муладхара Крийя. Комплекс на первую чакру 3
    ПО ПОДПИСКЕ

    Муладхара Крийя. Комплекс на первую чакру 3

    50 мин - 54 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Поза Трупа (Шавасана)

    Поза Трупа (Шавасана)

    • Другие варианты этого упражнения

    Глубокая релаксация (1,5 мин). Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Глубокая релаксация (1 мин 30 сек)

    1 мин 30 сек – 1 мин 30 сек

    Шавасана (19 мин) Кундалини Йога картинка

    Шавасана (19 мин)

    19 мин – 19 мин

    Шавасана (1 мин 30 сек). Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Шавасана (1 мин 30 сек)

    1 мин 30 сек – 1 мин 30 сек

    Шавасана (5-10 мин). Кундалини Йога картинка

    Шавасана (5-10 мин)

    5 мин – 10 мин

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «11 минут трансформаций: Практики Кундалини Йоги на 21 день для счастливой, здоровой, успешной жизни», А. Прохорова. – [б. м.]: Издательские решения, 2022. – 140 с.
    2. "Energy Maps. A Journey Through The Chakras", Gurudarshan Kaur Khalsa, 1991

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением
    Начинается работа скрипта Cron