Упражнение Кундалини йоги
Расслабление в шавасане под звуки гонга (5 мин)
Техника выполнения
Лягте на пол в Позу Трупа и расслабьтесь (если это возможно, слушайте гонг). 5 минут.
Быстро сделайте Кошачьи Потягивания влево и вправо, поднимите и опустите плечи, мягко подвигайте шеей, расправьте грудную клетку, растяните мышцы живота, вытяните руки, пошевелите пальцами на ногах, поморгайте глазами, подвигайте губами и оближите языком зубы спереди.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
