Упражнение Кундалини йоги
Шавасана (Поза Трупа) (5 минут)
Техника выполнения
Лягте на спину, руки лежат по бокам туловища ладонями вверх, ноги разведены и не скрещены, глаза закрыты. Дайте телу «умереть». Полностью расслабьте тело последовательно часть за частью, начиная со стоп и кончая головой. Дыхание должно быть глубоким и медленным. Концентрируйтесь на точке между бровями. Почувствуйте себя молодыми и красивыми. Продолжайте глубокую релаксацию в течение 5 минут.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
