Минимальное время: 1 мин | Среднее время: 1 мин | Максимальное время: 1 мин
Лягте на живот и подложите ладони под плечи. Опираясь на руки, приподнимите верхнюю часть туловища, пятки вместе, таз на полу, плечи и голова максимально запрокинуты назад. Дышите медленно и глубоко или выполните Дыхание Огня в течение 1 минуты.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!
Источники описания: https://www.libraryofteachings.com/kriya.xqy?q=The%20Magnificent%20Nine%20sort:relevance&id=a72fc11f59b944a1bfd07ce9a7175d74&name=The-Magnificent-Nine
Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.
Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.
Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.
1 мин – 3 мин
20 сек – 20 сек
Поза Кобры (3 мин + 2 мин расслабление)
5 мин – 5 мин
Поза Кобры с Дыханием Огня (1-3 мин)
1 мин – 3 мин
5 мин – 5 мин
Поза Кобры с глубоким медленным дыханием (2 мин)
1 мин – 2 мин
1 мин – 3 мин
Поза Кобры с мантрой «Са Та На Ма» про себя (3 мин)
3 мин – 3 мин
Великолепная Девятка (Семерка)
24 мин – 25 мин
Поддержать проект:
©2020-2021 Kundalini.Love, ИП Фунбаю Олег Сергеевич (ИНН 643908114874 ОГРНИП 321645700011461), Россия, г. Балаково, ул. Красноармейская 9, кв. 5, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., тел.: +7 927 917 41 28.
Доступ к скрытым материалам на сайте.
Уведомления на почту о новых крийях, медитациях и статьях.
Скидку 20% на все наши онлайн курсы (в будущем).
Зарегистрируйтесь/войдите через любимую социальную сеть: