УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Поза Кобры с глубоким медленным дыханием (2 мин)

  • Касание стопами ног головы в Позе Кобры. Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Техника выполнения

    1. Лягте на живот, положив ладони на пол под плечами.

    2. Медленно прогнитесь, приняв Позу Кобры.

    3. Поднимите стопы ног и попытайтесь приблизить их к голове.

    Оставайтесь в этом положении 2 минуты с глубоким медленным дыханием.

    Комментарий: Перед выполнением этого упражнения рекомендуется выпить стакан чистой негазированной воды (не чая) – чтобы простимулировать выделительную функцию желудочно-кишечного тракта и дать эффект «минипракшаланы».

    1 мин – 1 мин 30 сек – 2 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Поза Кобры с глубоким медленным дыханием (2 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Поза Кобры с глубоким медленным дыханием (2 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Укрепление живота
    ПО ПОДПИСКЕ

    Укрепление живота

    16 мин - 32 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Поза Кобры (Бхуджангасана)

    Поза Кобры (Бхуджангасана)


  • Пранаяма Пранаяма Глубокое дыхание кундалини йога картинка

    Глубокое дыхание

    • Другие варианты этого упражнения

    Поза Кобры (1 мин). Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Поза Кобры (1 мин)

    1 мин – 1 мин

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Кундалини йога. Садхана. Основные принципы и руководство для практикующих. Создайте вашу собственную ежедневную духовную практику. Издание 2-е», изд.: РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги", 2015 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением
    Начинается работа скрипта Cron