Упражнение Кундалини йоги
Поза Натяжения (3 мин)
Техника выполнения
Лягте на спину, пятки вместе, носки тянутся от себя. Поднимите ступни ног и голову на 15 см от пола, глаза смотрят на пальцы ног. Вытяните руки параллельно полу, пальцы рук тянутся по направлению к пальцам ног. Выполняйте Дыхание Огня в течение 3 минут.
В конце:
Вдох – задержка дыхания – выдох и расслабление.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
