Упражнение Кундалини йоги
Поза Лягушки медленно (вариация) (2 мин)
Техника выполнения
Примите Позу Лягушки, расслабленные руки вытяните вниз. 30 сек. Затем:
- Вставайте, напрягая бедра и оставляйте руки расслабленными.
- Опускайтесь на корточки, включая при движении мышцы икр.
Двигайтесь в течение 1 мин 30 секунд.
Комментарий: Выполняя данное упражнение старайтесь двигаться медленно, не прикладывая лишних усилий.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
35 мин
