УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Поза лягушки 26 раз

  • Поза лягушки, 26 раз. Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Техника выполнения

    1. Сядьте на корточки. Пятки вместе и не касаются пола. Колени разведены в стороны. Руки между колен, пальцами упираются в пол. Голова поднята, лицо смотрит прямо. Это исходное положение.
    2. На вдохе, не отрывая рук от пола, выпрямите ноги, приподнимая ягодицы и опуская голову к коленям; пятки не опускаются на пол.
    3. На выдохе — вернитесь в исходное положение.
    4. Выполняйте упражнение 26 раз с глубоким медленным дыханием.
    5. В конце сделайте вдох, расслабьтесь и встаньте на пол полной ступней.

    Комментарий: Упражнение «Поза лягушки» преобразует сексуальную энергию.

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Поза лягушки 26 раз

    Упражнение Кундалини Йоги «Поза лягушки 26 раз» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Сурья Крийя

    Сурья Крийя

    26 мин - 51 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Пранаяма Пранаяма Глубокое дыхание кундалини йога картинка

    Глубокое дыхание

    • Другие варианты этого упражнения

    Поза Лягушки (3 мин). Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Поза Лягушки (3 мин)

    3 мин – 3 мин

    Поза лягушки (15 раз). Упражнение Кундалини Йоги 1 картинка

    Поза лягушки (15 раз)

    15 раз – 15 раз

    Поза Лягушки (1 мин 30 сек). Упражнение Кундалини Йоги 1 картинка

    Поза Лягушки (1 мин 30 сек)

    1 мин 30 сек – 1 мин 30 сек

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Кундалини йога. Садхана. Основные принципы и руководство для практикующих. Создайте вашу собственную ежедневную духовную практику. Издание 2-е», изд.: РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги", 2015 г.
    2. «Практики Водолеев. Кундалини Йога», изд.: Издательская Группа «Азбука-классика», 2009.
    3. «Учитель Эпохи Водолея. Международная программа KRI по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана. В двух томах. Том второй. Учебник для инструкторов уровня I», изд.: Федерация Учителей Кундалини Йоги, 2012 г.
    4. https://www.libraryofteachings.com/kriya.xqy?id=f9de9256730047799eb4c2a915f6c229&name=Surya-Kriya

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением