Упражнение Кундалини йоги
Поза лягушки для мужчин (26 раз)
Техника выполнения
Перейдите в Позу Лягушки: пальцы ног на полу, пятки приподняты и соединены вместе, кончики пальцев рук на полу между коленями, голова поднята.
Со вдохом поднимайте ягодицы, лоб возле коленей, пятки удерживайте на весу. С выдохом возвращайтесь в исходное положение.
Выполните 26 циклов с глубоким дыханием. Расслабьтесь.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
33 мин
