Упражнение Кундалини йоги
Поза лягушки 108 раз (с дыханием через рот)
Техника выполнения
Сядьте в Позу Лягушки на корточках. Быстро выполняйте упражнение в Позе Лягушки 108 раз.
- Вдыхайте через рот, выпрямляя ноги,
- Выдыхайте тоже через рот.
Считайте вслух количество приседаний.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
18 мин
