ЧТО ТАКОЕ ЗДОРОВЬЕ
По определению Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ), здоровье – это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.
ХАРАКТЕРИСТИКИ ЗДОРОВЬЯ
Факторы, влияющие на уровень здоровья, условно подразделяют на четыре группы:
- Наследственность. Составляет 20%. Наследственность – это то, что досталось нам от наших родителей и предков
- Экология, социум. Составляет 20%. Сюда входит то, чем дышим, что едим, социальная система.
- Здравоохранение, медицина. Составляет 10%.
- Образ жизни. Составляет 50% (а по новым данным 70%). Сюда входит: образ нашего мышления, физическая нагрузка, питание, режим «труда и отдыха», сон, уровень энергии.
На первые три пункта этого списка мы повлиять не можем. Однако, «Образ жизни», четвертый пункт этого списка, мы можем осознанно изменить и тем самым повлиять на наше здоровье.
КАК УКРЕПИТЬ ЗДОРОВЬЕ, ИЗМЕНИВ СВОЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Чтобы понять, как укрепить здоровье через образ жизни, давайте вкратце рассмотрим каждые из составляющих образа жизни, которые влияют на качество нашего здоровья.
Жизнь – это движение, снижение активности – это умирание. Поэтому йога, бег, фитнес, зарядка – это то, что поможет вам поддерживать движение и саму жизнь, особенно если вы будете уделять одному из этих занятий по 30-60 минут в день, лучше каждый день.
Питание – «топливо, которым заправляем тело». «Хорошее топливо» – дает энергию, активность, удовольствие, радость. «Плохое топливо» – дает сонливость, апатию, лень, приводит к болезням. Чем лучшей и более здоровой пищей вы питаетесь, тем более крепким и сильным становится ваш организм.
Режим «труда и отдыха». Кто-то много работает, кто-то много отдыхает. Баланс должен быть во всем. Очень важно работать на результат, но при этом - уметь расслабляться и отдыхать.
Чтобы наш организм восстанавливался, очень важно, чтобы наш сон был достаточный и полноценный и длился от 6 до 8 часов. Для хорошего сна не менее важно ложиться до 23:00 и вставать до 7:00. Идеальный сон — это засыпать до 22:00 и вставать в 5:00-6:00.
Уровень энергии. На наш уровень энергии влияют все вышеперечисленные факторы: движение, питание, режим «труда и отдыха» и здоровый и полноценный сон. Уровень энергии отражает наши достижения во всех сферах жизни.
ВЛИЯНИЕ МЫШЛЕНИЯ НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА
Мышление – это то, какие мысли преобладают в нашей голове: позитивные, радостные, счастливые или негативные, такие как беспокойство и страхи. Через мысли мы строим свою реальность, взаимодействуем с окружающим миром.
На образование мыслей в нашей голове влияет наше подсознание. Оно хранит опыт предыдущих жизней, опыт воспитания нас родителями и учителями, а так же «значимый» опыт настоящего воплощения. Таким образом, на любое наше взаимодействие с миром, подсознание выдает определённый шаблон поведения, определённую модель реагирования, которой мы автоматически следуем.
Наше подсознание устроено так, что оно склонно запоминать в основном негативные события. На определённом этапе эволюции это помогло нашему виду выжить. Но в современном мире, память об этих негативных событиях впоследствии превращается в ограничивающие убеждения, которые мешают нам жить и пребывать в настоящем моменте.
Все больше людей приходят к пониманию того, что наши негативные мысли, ограничивающие убеждения, страхи, зажатые эмоции – причина большинства проблем со здоровьем. Все остальное: боли, воспаление... – это следствия «неправильных мыслей». Что же делать?
ОСОЗНАННОЕ САМОИСЦЕЛЕНИЕ КАК СПОСОБ РЕШЕНИЯ ПРОБЛЕМ СО ЗДОРОВЬЕМ
Осознанное исцеление – это когда вы:
- Хотите быть здоровым
- Понимаете, что ваше здоровье – это ваша личная ответственность
- Начинаете корректировать: ваши мысли, физическую активность, питание, режим дня.
Как врач и тренер по йоге, я рекомендую заняться йогой, а именно Кундалини Йогой, так как она работает быстрее остальных видов йоги.
ПОЧЕМУ КУНДАЛИНИ ЙОГА СПОСОБСТВУЕТ ОСОЗНАННОМУ САМОИСЦЕЛЕНИЮ?
Кундалини Йога способствует вашему самоисцелению, потому что она:
- Очищает подсознание от негативных мыслей и ограничивающих убеждений. Как следствие - меняется восприятие вами действительности.
- Повышает уровень энергии
- Тело становится сильным и гибким.
- Приходит внутреннее расслабление, снимаются блоки и зажимы – отпускаются зажатые эмоции
- Укрепляется нервная система – повышается стрессоустойчивость
- Приходит в баланс гормональная, иммунная и другие системы
- Тело очищается от шлаков и токсинов.
- Налаживается режим жизни и сон
- Осознанно начинают меняться привычки питания.
Для меня Кундалини Йога – это Путь исцеления души и тела.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
