УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Стойка на плечах (время не указано)

  • Стойка на плечах. Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Техника выполнения

    Из положения лёжа на спине поднимите ноги на 90 градусов. После этого приподнимите торс и подхватите нижнюю часть спины руками, опираясь на локти. Держите торс перпендикулярно полу и распределите вес тела на шею и плечи. Подбородок упирается в грудь. Дышите медленно и глубоко.

    Комментарий: Упражнение «Стойка на плечах» создаёт давление на все органы и стимулирует работу щитовидной железы. Оно благоприятно для пищеварительной и выделительной функций кишечника.

    Эффект

    Упражнение «Стойка на плечах (время не указано)» обладает следующими эффектами:

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Стойка на плечах (время не указано)

    Упражнение Кундалини Йоги «Стойка на плечах (время не указано)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Упражнения Кундалини Йоги для женщин на каждый день

    Упражнения Кундалини Йоги для женщин на каждый день


  • Крийя
    Четыре упражнения Кундалини Йоги для женщины, когда она нервничает, подавлена или утомлена

    Четыре упражнения Кундалини Йоги для женщины, когда она нервничает, подавлена или утомлена

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Пранаяма Пранаяма Глубокое дыхание кундалини йога картинка

    Глубокое дыхание

    • Другие варианты этого упражнения

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    2. «Дар быть женщиной. Мастерство внутри – Волшебство снаружи», Гуру Раттана Каур, изд: Йога Экс-Пресс, 2014 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением