УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Стойка на плечах или Гурприт карни крийя (5 мин)

  • Стойка на плечах или Гурприт карни крийя (5 мин). Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Техника выполнения

    Лягте на спину. Положи­те руки на бёдра точно под талией. Под­нимите бёдра и ноги вверх в вертикальное положение. Пусть позвоночник и ноги будут перпендикулярны земле. Удерживайте вес тела на локтях и плечах, руками поддерживайте поясницу. Подбородок упирается в грудь. Оставайтесь в стойке на плечах 5 минут.

    Комментарий: полезно выполнять по утрам. Стойка на плечах осо­бенно хороша для женщин, так как снимает напряжение и давление на внутренние орга­ны и стимулирует щитовидную железу.

    5 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Стойка на плечах или Гурприт карни крийя (5 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Стойка на плечах или Гурприт карни крийя (5 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Великолепная Девятка (Семерка)

    Великолепная Девятка (Семерка)

    23 мин - 25 мин

    • Другие варианты этого упражнения

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. https://www.libraryofteachings.com/kriya.xqy?q=The%20Magnificent%20Nine%20sort:relevance&id=a72fc11f59b944a1bfd07ce9a7175d74&name=The-Magnificent-Nine
    3. «Кундалини йога – поток бесконечной силы. Простое Руководство по Йоге Осознания, Кундалини йоге школы Йоги Бхаджана», Шакти Парва Каур Кхалса, изд: Йога Экс-Пресс,
    5. «Я – женщина. Творческая, Божественная, Непобедимая. Основные крийи для женщин в Эпоху Водолея», изд: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2016 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением