Упражнение Кундалини йоги

Растяжение Жизненного Нерва – ноги перед собой (27 раз)

Растяжение жизненного нерва – наклоны вперед 1 Растяжение жизненного нерва – наклоны вперед 2
Иллюстрация 1 из 2 Увеличить

Техника выполнения

Сядьте, соедините прямые ноги перед собой, держитесь за большие пальцы ног.

  • Со вдохом поднимайтесь вверх,
  • С выдохом наклоняйтесь вниз,
  • Выполните 27 раз.

Комментарий: Сфокусируйтесь и чувствуйте связь между Второй и Шестой чакрами, растворяйте «Мне нужно больше».

Эффекты упражнения

Техники в упражнении

Подробнее о позах и приёмах

В каких практиках встречается

Крийи и медитации с этим упражнением

Другие варианты упражнения

Источники описания
  1. «Сборник Крий Amrit Nam Sarovar»

Практика

Выберите практику или найдите нужную технику.

Начать практику

Техники и знания

Практиковать вместе

Меню сайта

Главная
Наш Telegram с полезными видео ↗ПоддержкаБлог
Мы в соцсетяхВКонтактеYouTubePinterestОдноклассники
Начинается работа скрипта Cron