УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Растяжение Жизненного Нерва – ноги перед собой (27 раз)

  • Растяжение жизненного нерва – наклоны вперед 1 картинка
  • Растяжение жизненного нерва – наклоны вперед 2 картинка

    Техника выполнения

    Сядьте, соедините прямые ноги перед собой, держитесь за большие пальцы ног.

    • Со вдохом поднимайтесь вверх,
    • С выдохом наклоняйтесь вниз,
    • Выполните 27 раз.

    Комментарий: Сфокусируйтесь и чувствуйте связь между Второй и Шестой чакрами, растворяйте «Мне нужно больше».

    Эффект

    Упражнение «Растяжение Жизненного Нерва – ноги перед собой (27 раз)» обладает следующими эффектами:

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Растяжение Жизненного Нерва – ноги перед собой (27 раз)

    Упражнение Кундалини Йоги «Растяжение Жизненного Нерва – ноги перед собой (27 раз)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Крийя «Легкость бытия»

    Крийя «Легкость бытия»

    1 час 07 мин - 1 час 28 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Пранаяма Пранаяма Глубокое дыхание кундалини йога картинка

    Глубокое дыхание

    • Другие варианты этого упражнения

    Поза щипцов (3 мин). Упражнение Кундалини Йоги 1 картинка

    Поза щипцов (3 мин)

    3 мин – 3 мин

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Сборник Крий Amrit Nam Sarovar»

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением