Упражнение Кундалини йоги

Поза щипцов (3 мин)

3 мин
Поза щипцов (3 мин). Упражнение Кундалини Йоги 1 Поза щипцов (3 мин). Упражнение Кундалини Йоги 2
Иллюстрация 1 из 2 Увеличить

Техника выполнения

Вытяните ноги перед собой, обхватите большие пальцы ног так, чтобы большие пальцы рук надавливали на ногтевую пластину. С выдохом наклоняйтесь вперед с прямой спиной, на вдохе, не отрывая рук от пальцев ног, отклонитесь назад. Выполняйте упражнение 3 минуты.

Эффекты упражнения

В каких практиках встречается

Крийи и медитации с этим упражнением

Другие варианты упражнения

Источники описания
  1. «Человеческое тело. Руководство для пользователя», Йоги Бхаждан
  2. «Учитель Эпохи Водолея. Международная программа KRI по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана. В двух томах. Том второй. Учебник для инструкторов уровня I», изд.: Федерация Учителей Кундалини Йоги, 2012 г.

Практика

Выберите практику или найдите нужную технику.

Начать практику

Техники и знания

Практиковать вместе

Меню сайта

Главная
Наш Telegram с полезными видео ↗ПоддержкаБлог
Мы в соцсетяхВКонтактеYouTubePinterestОдноклассники