Упражнение Кундалини йоги
Прогибы спины в Простой Позе (1-2 мин)
Техника выполнения
Сядьте в Простую Позу с прямой спиной начните выполнять прогибы позвоночника.
- На вдохе – двигайтесь вперед,
- На выдохе – прогибайте позвоночник назад, растягивая область лопаток.
Выполняйте 1-2 мин.
Комментарий: Важно, чтобы нижняя часть тела оставалась неподвижной, а грудь сильно прогибалась при движении вперёд.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
