Упражнение Кундалини йоги
Быстрые прогибы позвоночника (3 мин)
Техника выполнения
Сядьте в Простую Позу, возьмитесь руками за лодыжки. В быстром темпе прогибайте позвоночник взад-вперед. При движении тела вперёд чувствуйте лёгкое давление на половые органы. Продолжайте упражнение в течение 3 минут, затем полностью расслабьтесь.
Комментарий: упражнение «Быстрые прогибы позвоночника» воздействует на сексуальную энергию.
Эффекты упражнения
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
