Упражнение Кундалини йоги

Перекаты на спине (2 мин 30 сек)

2 мин 30 сек
Перекаты на спине (2 мин 30 сек). Упражнение Кундалини Йоги
Увеличить

Техника выполнения

Лягте на спину, подтяните колени к груди, прижмите их руками. Делайте перекаты на спине вперёд и назад, садясь на корточки и ложась обратно, массируя весь позвоночник от копчика до шейного отдела. 2 мин 30 сек.

В каких практиках встречается

Крийи и медитации с этим упражнением

Другие варианты упражнения

Источники описания
  1. «Человеческое тело: руководство пользователя. Сборник крий и медитаций Кундалини Йоги», изд.: POO «Федерация Учителей Кундалини йоги», 2014

Практика

Выберите практику или найдите нужную технику.

Начать практику

Техники и знания

Практиковать вместе

Меню сайта

Главная
Наш Telegram с полезными видео ↗ПоддержкаБлог
Мы в соцсетяхВКонтактеYouTubePinterestОдноклассники