Упражнение Кундалини йоги

Перекаты на спине вперед-назад (30-45 сек)

30 сек — 45 сек
Перекаты на спине вперед-назад. Упражнение Кундалини йоги
Увеличить

Техника выполнения

Лежа на спине возьмитесь руками за стопы ног и начните перекаты вперед-назад в течение 30-45 секунд.

В каких практиках встречается

Крийи и медитации с этим упражнением

Другие варианты упражнения

Источники описания
  1. «Кундалини йога. Садхана. Основные принципы и руководство для практикующих. Создайте вашу собственную ежедневную духовную практику. Издание 2-е», изд.: РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги", 2015 г.

Практика

Выберите практику или найдите нужную технику.

Начать практику

Техники и знания

Практиковать вместе

Меню сайта

Главная
Наш Telegram с полезными видео ↗ПоддержкаБлог
Мы в соцсетяхВКонтактеYouTubePinterestОдноклассники