Упражнение Кундалини йоги

Перекаты на спине вперед-назад (1 мин)

1 мин

Перекаты на спине вперед-назад. Упражнение Кундалини Йоги

Увеличить

Техника выполнения

Лягте на спину, обхватите колени и притяните их к груди. Качайтесь вперед и назад, массируя позвоночник. Выполняйте 1 мин.

В каких практиках встречается

Крийи и медитации с этим упражнением

Крийя на четвертую чакру Анахату: открытие ворот сердца

15 мин – 35 мин
ПО ПОДПИСКЕ

Муладхара Крийя. Комплекс на первую чакру 1

9 мин – 11 мин
ПО ПОДПИСКЕ

Муладхара Крийя. Комплекс на первую чакру 3

50 мин – 54 мин
ПО ПОДПИСКЕ

Упражнения для сердечного центра

28 мин

Другие варианты упражнения

Перекаты на спине вперед-назад (30-45 сек)

30 сек – 45 сек
Перекаты на спине вперед-назад (1-3 мин)

1 мин – 3 мин
Перекаты на спине (30 сек)

30 сек
Перекаты на спине (1-2 мин)

1 мин – 2 мин
Перекаты на спине «роликом» (1-2 мин)

1 мин – 2 мин
Перекаты на спине (2 мин 30 сек)

2 мин 30 сек

©2020-2025 Kundalini.Love, ИП Фунбаю Олег Сергеевич (ИНН 643908114874 ОГРНИП 321645700011461), 413043, Россия, Саратовская область, Вольский район, с. Девичьи Горки, ул. Колхозная, д. 10, Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в браузере должен быть включен Javascript., тел.: +7 927 917 41 28.