Упражнение Кундалини йоги
Перекаты на спине влево-вправо с прижатыми к груди коленями (1,5 мин)
Техника выполнения
Лягте на спину. Подтяните колени к груди так, чтобы нос оказался между коленями, прижмите их руками. Начинайте делать перекаты на спине слева направо, из стороны в сторону. 1,5 минуты.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
