Упражнение Кундалини йоги

Перекаты на спине со скрещёнными голенями

1 мин
Перекаты на спине со скрещёнными голенями - упражнение Кундалини Йоги
Увеличить

Техника выполнения

В Простой Позе обхватите скрещённые голени руками перекатитесь назад, округлив спину, и вернитесь в положение сидя. Совершайте перекаты 1 минуту. Если упражнение делать правильно, оно способствует расслаблению.

В каких практиках встречается

Крийи и медитации с этим упражнением

Другие варианты упражнения

Источники описания
  1. «Бесконечность и я. Сборник крий и медитаций», изд.: РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги", 2015 г.
  2. https://www.libraryofteachings.com/kriya.xqy?id=841e5412-480d-fcb7-f3f5-9e7f8628a87f&name=Correct-Nerve-Shallowness

Практика

Выберите практику или найдите нужную технику.

Начать практику

Техники и знания

Практиковать вместе

Меню сайта

Главная
Наш Telegram с полезными видео ↗ПоддержкаБлог
Мы в соцсетяхВКонтактеYouTubePinterestОдноклассники