Расслабление + перекаты на спине (2-4 мин)

Минимальное время: 2 мин | Среднее время: 3 мин | Максимальное время: 4 мин

Расслабление. Упражнение Кундалини Йоги картинка Перекаты на спине. Упражнение Кундалини Йоги картинка

Расслабьтесь, полежите на спине в течение 1-3 минут. Вытяните руки вдоль тела ладонями вверх. После этого подтяните колени к груди и обхватите их руками. Поднимите голову и потянитесь носом к коленям. Выполняйте перекаты на спине вперед-назад, разминая позвоночник от основания до верха. Делайте 1 минуту.

Комментарий: Это упражнение расслабляет спину и позволяет распределить энергию, накопленную благодаря предыдущим упражнениям.

Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Комментарии (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

  1. Опубликовать комментарий как Гость.
0 Значки
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением

©2020 Kundalini.Love, Фунбаю Олег (ИНН 643908114874), Россия, г. Балаково, ул. Красноармейская 9, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., тел.: +7 927 917 41 28.

Cron Job Starts