Асана «Перекаты на спине»

Понравилась асана? Поделитесь с друзьями!

Техника выполнения:

Асану «Перекаты на спине» выполняют из положения лежа на спине.

Подтяните колени к груди, помогая себе руками.
Выполняйте перекаты на спине, на вдохе двигайтесь вперед, на выдохе двигайтесь назад.

Комментарий: Если при выполнении асаны «перекаты на спине» нижняя часть спины не касается пола, возьмитесь руками за верхнюю часть бедер сзади, прижимая колени к груди.

Перекаты на спине. Асана Кундалини Йоги картинка

Понравилась асана? Поделитесь с друзьями!

Источники описания: «Учитель Эпохи Водолея. Международная программа KRI по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана. В двух томах. Том второй. Учебник для инструкторов уровня I», изд.: Федерация Учителей Кундалини Йоги, 2012 г.

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.