Асана «Перекаты на спине»

Понравилась асана? Поделитесь с друзьями!

Техника выполнения:

Асану «Перекаты на спине» выполняют из положения лежа на спине.

  • Подтяните колени к груди, помогая себе руками.
  • Выполняйте перекаты на спине, на вдохе двигайтесь вперед, на выдохе двигайтесь назад.

Комментарий: Если при выполнении асаны «перекаты на спине» нижняя часть спины не касается пола, возьмитесь руками за верхнюю часть бедер сзади, прижимая колени к груди.

Перекаты на спине. Асана Кундалини Йоги картинка

Понравилась асана? Поделитесь с друзьями!

Источники описания: «Учитель Эпохи Водолея. Международная программа KRI по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана. В двух томах. Том второй. Учебник для инструкторов уровня I», изд.: Федерация Учителей Кундалини Йоги, 2012 г.

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Упражнения Кундалини Йоги, использующие эту асану

Комментарии (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

  1. Опубликовать комментарий как Гость.
Фон
0 Значки
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением