УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Перекаты на спине влево-вправо (3 мин)

  • Перекаты на спине влево-вправо 1 (3 мин) - упражнение Кундалини Йоги картинка
  • Перекаты на спине влево-вправо 2 (3 мин) - упражнение Кундалини Йоги картинка

    Техника выполнения

    Лягте на спину, ноги вместе, руки плотно вдоль тела. Напрягите все тело. Используя мышцы брюшной полости, перекатитесь влево со спины на живот и еще дальше снова на спину в продолжительном движении - сделайте перекат налево на 360 градусов. Удерживайте тело прямым. Затем повторите движение переката вправо. Выполняйте 3 минуты.

    3 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Перекаты на спине влево-вправо (3 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Перекаты на спине влево-вправо (3 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:

    Другие варианты этого упражнения

    Перекаты на спине (2 мин 30 сек). Упражнение Кундалини Йоги картинка

    2 мин 30 сек 2 мин 30 сек

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Руководство по внутренней проработке», изд.: 3HO Foundation International , 1993 г.
    2. «Руководство по внутренней проработке. Кундалини йога, как преподавал Йоги Бхаджан», Притпал Каур Хальса, изд: 3HO Foundation International, 1993 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением