УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Мельница (54 раза)

  • Мельница 1. Упражнение Кундалини Йоги картинка
  • Мельница 2. Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Техника выполнения

    Встаньте, ноги шире плеч.

    • Со вдохом вытяните руки в стороны, параллельно полу.
    • С выдохом наклонитесь вперед, касаясь рукой противоположной ноги, а второй рукой тянитесь вверх, смотрите на неё.
    • Со вдохом возвращайтесь в исходное положение, с выдохом наклоняйтесь к другой ноге.

    Выполните по 27 наклонов к каждой ноге.

    Комментарий: Сфокусируйтесь и чувствуйте связь между Пупочным и Горловым центрами.

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Мельница (54 раза)

    Упражнение Кундалини Йоги «Мельница (54 раза)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Крийя «Легкость бытия»

    Крийя «Легкость бытия»

    1 час 07 мин - 1 час 28 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Пранаяма Пранаяма Глубокое дыхание кундалини йога картинка

    Глубокое дыхание

    • Другие варианты этого упражнения

    Мельница 1. Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Мельница (2 мин)

    2 мин – 2 мин

    Мельница (26 раз) 1. Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Мельница (26 раз)

    26 раз – 26 раз

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Сборник Крий Amrit Nam Sarovar»

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением