УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Мельница (2 мин)

  • Мельница 1. Упражнение Кундалини Йоги картинка
  • Мельница 2. Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Техника выполнения

    1. Встаньте прямо, ноги немного шире плеч. Разведите руки в стороны параллельно полу. Ладони направлены вниз.
    2. Сделайте наклон туловища к левой ноге, касаясь правой рукой левой стопы, левая рука при этом поднята назад и вверх.
    3. Продолжайте делать наклоны к левой ноге 1 минуту с одинаковым ритмом, равным примерно 1 наклону за 10 секунд.
    4. Поменяйте руки и делайте наклоны к правой ноге, касаясь левой рукой правой стопы, правая рука при этом поднята назад и вверх.
    5. Продолжайте делать наклоны к правой ноге 1 минуту с одинаковым ритмом, равным примерно 1 наклону за 10 секунд.

    Комментарий: При наклоне вперед держите голову в нейтральном положении, не поворачивая ее по направлению к находящейся вверху руке.

    2 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Мельница (2 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Мельница (2 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Здоровый кишечник
    ПО ПОДПИСКЕ

    Здоровый кишечник

    26 мин - 26 мин

    • Другие варианты этого упражнения

    Мельница (26 раз) 1. Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Мельница (26 раз)

    26 раз – 26 раз

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Учитель Эпохи Водолея. Международная программа KRI по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана. В двух томах. Том второй. Учебник для инструкторов уровня I», изд.: Федерация Учителей Кундалини Йоги, 2012 г.
    2. «Я — женщина. Творческая, Божественная, Непобедимая. Основные крийи для женщин в Эпоху Водолея» изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2016 г.
    3. https://www.libraryofteachings.com/kriya.xqy?id=573ef60e-d7d5-3237-ba3c-5241d9c031&name=Healthy-Bowel-System

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением