УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Ветряная мельница (3-5 минут)

  • Ветряная мельница. Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Техника выполнения

    Встаньте, расставьте ноги на ширину, равную длине трех ступней, руки разведите в стороны, параллельно полу, ладони направлены вниз. На выдохе опускайтесь то к левой ноге, касаясь ступни правой рукой, то к правой ноге, касаясь ступни левой рукой. На вдохе поднимайтесь, возвращаясь в исходное положение. Делайте наклоны 3-5 минут.

    Комментарий: Упражнение «Ветряная мельница» работает на тазовые кости, которые имеют важное значение для долголетия и потенции.

    3 мин – 4 мин – 5 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Ветряная мельница (3-5 минут)

    Упражнение Кундалини Йоги «Ветряная мельница (3-5 минут)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Потенция и потенциальность
    ПО ПОДПИСКЕ

    Потенция и потенциальность

    54 мин - 1 час 49 мин

    • Другие варианты этого упражнения

    Мельница 1. Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Мельница (2 мин)

    2 мин – 2 мин

    Мельница (26 раз) 1. Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Мельница (26 раз)

    26 раз – 26 раз

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Сексуальность и Духовность», Каур Хальса и Энн Мари Максвелл, 1989 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением