Мельница с попеременными наклонами и задержкой на 25 сек (2 мин)

Минимальное время: 2 мин | Среднее время: 2 мин | Максимальное время: 2 мин

Мельница 1. Упражнение Кундалини Йоги картинка Мельница 2. Упражнение Кундалини Йоги картинка Мельница 3. Упражнение Кундалини Йоги картинка
  1. Встаньте прямо, ноги немного шире плеч. Разведите руки в стороны параллельно полу. Ладони направлены вниз.
  2. Сделайте наклон туловища к левой ноге, касаясь правой рукой левой стопы, левая рука при этом поднята назад и вверх. Задержитесь в нижней точке на 25 секунд.
  3. Поменяйте руки и делайте наклон к правой ноге, касаясь левой рукой правой стопы, правая рука при этом поднята назад и вверх. Задержитесь в нижней точке на 25 секунд.
  4. Выполняйте упражнение 2 минуты, меняя руки при каждом наклоне, по очереди касаясь левой и правой стоп.

Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Комментарии (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

  1. Опубликовать комментарий как Гость.
0 Значки
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением

©2020 Kundalini.Love, Фунбаю Олег (ИНН 643908114874), Россия, г. Балаково, ул. Красноармейская 9, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., тел.: +7 927 917 41 28.

Cron Job Starts