Упражнения для увеличения объема легких

Упражнения для увеличения объема легких

42 мин – 45 мин – 50 мин

Разные крийи

Эта крийя состоит из трех упражнений для увеличения объема легких: 

  • Первое упражнение этой крийи подводит энергию в легкие и сердце.
  • Второе упражнение («Медленное глубокое дыхание в простой позе») использует эту энергию для увеличения объема легких.
  • Третье и заключительное упражнение крийи уравновешивает и распределят по телу праническую энергию.

На занятиях с новичками крийю для увеличения объема легких следует выполнять три раза, но при выполнении третьего упражнения («Качание пупком, держась руками за пальцы ног») время дыхания следует сократить до 2-3 минут.

Интересная крийя? Расскажите друзьям!

Техника выполнения

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите в систему

Чтобы увидеть технику выполнения крийи, нажмите на кнопку 👇

Войти

Понравилась крийя? Поделитесь с друзьями!

Описание этой крийи составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:

  1. «Кундалини йога. Садхана. Основные принципы и руководство для практикующих. Создайте вашу собственную ежедневную духовную практику. Издание 2-е», изд.: РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги", 2015 г.

Есть вопросы?

Поделиться опытом от практики крийи «Упражнения для увеличения объема легких» или задать вопрос о ее выполнении вы можете в нашей группе в Telegram:

Обсудить в группе Telegram

Похожие Крийи

    Практики Кундалини Йоги с похожими эффектами

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.