УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Стойка на плечах с глубоким дыханием (3–5 мин)

Техника выполнения

Лежа на спине, поднимите ноги вертикально вверх, поддерживая поясницу руками.

Расслабьтесь в этом положении.
Дыхание медленное и глубокое.

Выполняйте 3-5 мин.

Комментарий: Сфокусируйтесь и чувствуйте связь между Второй и Шестой чакрами, растворяйте «Мне нужно больше».

3 мин – 4 мин – 5 мин

Эффект

Упражнение «Стойка на плечах с глубоким дыханием (3–5 мин)» обладает следующими эффектами:

Улучшение работы выделительной системы

Улучшение работы пищеварительной системы

Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Стойка на плечах с глубоким дыханием (3–5 мин)

Упражнение Кундалини Йоги «Стойка на плечах с глубоким дыханием (3–5 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:

Техники Кундалини Йоги из этого упражнения

Другие варианты этого упражнения

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

«Сборник Крий Amrit Nam Sarovar»

Комментарии (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

Опубликовать комментарий как Гость.

Войти или зарегистрироваться с помощью социальных сетей:

Имя (Обязательно)

Email (Обязательно)

Фон

0 Значки

Вложения (0 / 3)

Поделитесь своим местоположением