Упражнение Кундалини йоги
Стойка на плечах с глубоким дыханием (3–5 мин)
Техника выполнения
Лежа на спине, поднимите ноги вертикально вверх, поддерживая поясницу руками.
- Расслабьтесь в этом положении.
- Дыхание медленное и глубокое.
Выполняйте 3-5 мин.
Комментарий: Сфокусируйтесь и чувствуйте связь между Второй и Шестой чакрами, растворяйте «Мне нужно больше».
Эффекты упражнения
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
