УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Йога Мудра в Позе Воздержания (наклоны) (3 мин)

Техника выполнения

Сядьте на колени и на пятки (Поза Скалы). Затем разведите колени и пятки и сядьте между ними, (Поза Воздержания). Руки переплетите за спиной в Замке Венеры.

  • На выдохе наклоняйтесь вперёд, касаясь лбом пола и поднимая руки в замке как можно выше.
  • На вдохе вернитесь в исходное положение.

Выполняйте 3 минуты.

3 мин

Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Йога Мудра в Позе Воздержания (наклоны) (3 мин)

Упражнение Кундалини Йоги «Йога Мудра в Позе Воздержания (наклоны) (3 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Бросьте вызов вашему эго
    ПО ПОДПИСКЕ

    Бросьте вызов вашему эго

    31 мин - 31 мин

    • Другие варианты этого упражнения

    Йога Мудра (1-2 мин). Упражнение Кундалини Йоги 1 картинка

    Йога Мудра (1-2 мин)

    1 мин – 2 мин

    Йога Мудра (3 мин). Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Йога Мудра (3 мин)

    3 мин – 3 мин

    Йога Мудра (1 мин). Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Йога Мудра (1 мин)

    1 мин – 1 мин

    Йога Мудра. Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Йога Мудра (30 сек)

    30 сек – 30 сек

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Самопознание (Self-Knowledge). Кундалини Йога школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.
    2. https://www.3ho.org/meditation/kundalini-yoga-challenge-the-ego-in-you/

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением