Упражнение Кундалини йоги
Йога Мудра (1-2 мин)
Техника выполнения
Сидя в Позе Алмаза, переплетите пальцы в основании позвоночника, ладони направлены вверх. Прямые руки поднимите максимально высоко. Сохраняйте позу 1-2 минуты.
В конце: сделайте вдох, выдохните, расслабьтесь.
Комментарий: Упражнение «Йога Мудра» усиливает кровообращение и делает щёки такими красивыми, что вам не нужна будет косметика.
Эффекты упражнения
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
