Упражнение Кундалини йоги

Йога Мудра в Позе Скалы (наклоны) (3 мин)

3 мин
Йога Мудра в Позе Скалы 1. Кундалини Йога Йога Мудра в Позе Скалы 2. Кундалини Йога
Иллюстрация 1 из 2 Увеличить

Техника выполнения

Сядьте в Позу Скалы, руки переплетите за спиной в Замке Венеры.

  • На выдохе наклоняйтесь вперёд, касаясь лбом пола и поднимая руки в замке как можно выше.
  • На вдохе вернитесь в исходное положение.

Выполняйте 3 минуты.

Техники в упражнении

Подробнее о позах и приёмах

В каких практиках встречается

Крийи и медитации с этим упражнением

Другие варианты упражнения

Источники описания
  1. «Самопознание (Self-Knowledge). Кундалини Йога школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.
  2. https://www.3ho.org/meditation/kundalini-yoga-challenge-the-ego-in-you/

Практика

Выберите практику или найдите нужную технику.

Начать практику

Техники и знания

Практиковать вместе

Меню сайта

Главная
Наш Telegram с полезными видео ↗ПоддержкаБлог
Мы в соцсетяхВКонтактеYouTubePinterestОдноклассники
Начинается работа скрипта Cron