Пранаяма «Пушечное дыхание»

Понравилась пранаяма? Поделитесь с друзьями!

Пушечное дыхание — это Дыхание Огня, выполняемое через рот. На своих занятиях, Йоги Бхаджан часто просил выполнить мощный Пушечный выдох после упражнения.

Эффект Пушечного Дыхания

Пушечное Дыхание способствует очищению и укреплению парасимпатических нервов, а также улучшает пищеварение.

Техника выполнения Пушечного Дыхания

При выполнении Пушечного Дыхания:

  • Рот принимает форму буквы «О». При этом губы следует вытягивать не слишком сильно.
  • Давление дыхания приходится на щёки, но, несмотря на это, щёки не следует раздувать.

Понравилась пранаяма? Поделитесь с друзьями!

Источник описания: «Абсолютный баланс. Практическое руководство по Кундалини йоге. Альманах», серия: «Кундалини Йога Школы Йоги Бхаджана», изд.: Йога Экс-Пресс, 2007 г.

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Медитации Кундалини Йоги с этой пранаямой

Развитие веры в себя

Развитие веры в себя

11 мин – 11 мин

Упражнения Кундалини Йоги, использующие эту пранаямой

Комментарии (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

  1. Опубликовать комментарий как Гость.
Фон
0 Значки
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением