Пранаяма Кундалини йоги
Пушечное дыхание
Пушечное дыхание — это Дыхание Огня, выполняемое через рот. На своих занятиях, Йоги Бхаджан часто просил выполнить мощный Пушечный выдох после упражнения.
Техника выполнения Пушечного Дыхания
При выполнении Пушечного Дыхания:
- Рот принимает форму буквы «О». При этом губы следует вытягивать не слишком сильно.
- Давление дыхания приходится на щёки, но, несмотря на это, щёки не следует раздувать.
Эффект Пушечного Дыхания
Пушечное Дыхание способствует очищению и укреплению парасимпатических нервов, а также улучшает пищеварение.
Упражнения с этой пранаямой
Медитации с этой пранаямой
