УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Медитация для нервной системы (11 мин)

  • Медитация для нервной системы (11 мин). Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Техника выполнения

    Сядьте в Простую Позу.

    Вытяните руки перед собой в виде буквы «V», примерно на 15 градусов выше уровня плеч – Поза Супермэна. Расправленные ладони обращены вниз. Сфокусируйте взгляд на кончике носа. Повторяйте «Хар» кончиком языка (рот при этом остаётся слегка приоткрытым) со скоростью одно повторение в секунду, и одновременно с этим скрещивайте руки перед собой поочередно – сначала одна рука сверху, потом другая. Каждый раз, когда руки перекрещиваются, повторяйте слог «Хар», осознанно используя при этом кончик языка. Держите руки прямыми, не сгибайте локти. 11 минут.

    В конце упражнения повторите три раза:

    • вдохните, продолжая движения руками,
    • задержите дыхание на 10 секунд,
    • выполните Пушечный Выдох.

    Во время последнего повторения двигайте руками максимально быстро.

    Комментарий: «Медитация для нервной системы» усиливает нашу способность делать, освобождая нас от всякого «мусора» и от «безумия».

    11 мин

    Эффект

    Упражнение «Медитация для нервной системы (11 мин)» обладает следующими эффектами:

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Медитация для нервной системы (11 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Медитация для нервной системы (11 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:

    Техники Кундалини Йоги из этого упражнения

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Кундалини йога – поток бесконечной силы. Простое Руководство по Йоге Осознания, Кундалини йоге школы Йоги Бхаджана», Шакти Парва Каур Кхалса, изд: Йога Экс-Пресс,
    2. «Я – женщина. Творческая, Божественная, Непобедимая. Основные крийи для женщин в Эпоху Водолея», изд: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2016 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением

    ©2020-2022 Kundalini.Love, ИП Фунбаю Олег Сергеевич (ИНН 643908114874 ОГРНИП 321645700011461), Россия, г. Балаково, ул. Красноармейская 9, кв. 5, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., тел.: +7 927 917 41 28.

    Начинается работа скрипта Cron