УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Медитация для баланса (11 мин)

  • Медитация для баланса (11 мин). Упражнение Кундалини Йоги 2 картинка

    Техника выполнения

    Сядьте в Простую Позу.

    Согните руки в локтях, прижмите локти по бокам к грудной клетке.

    Кисти рук разведите чуть шире локтей и сложите в Шуни Мудру – большой палец захватывает ноготь среднего пальца (пальца Сатурна), ладони обращены вверх.

    Зафиксируйте взгляд на кончике носа.

    Начните резко отпускать, распрямлять пальцы Сатурна, с каждым таким движением повторяя вслух в быстром темпе и в постоянном ритме «Хар», «Хар». Произнося «Хар», щёлкайте пальцами, выпрямляя палец Сатурна. Звук «Хар» должен быть очень специфическим – он производится кончиком языка, рот при этом остаётся слегка приоткрытым. Выполняйте 11 минут.

    В конце упражнения выполните три раза цикл:

    • глубокий вдох,
    • задержите дыхание на 15 секунд, продолжая захватывать и отпускать кончик среднего пальца таким же пружинистым движением. Позвольте раскрыться грудной клетке, это сбалансирует чакры.
    • мощный Пушечный выдох.

    Комментарий: «Медитация для баланса» раскрывает грудную клетку, гармонизирует чакры. Касания языком твердого нёба – 34, 35 и 36-ой меридиональных точек, связанных с гипотоламусом – посылают команду гипофизу, устраняя секреты, которые вы создали, и энергия направляется на раскрытие чакр. Это начинает очищать секрецию, менять спинномозговую жидкость и активировать серое вещество головного мозга.

    11 мин

    Эффект

    Упражнение «Медитация для баланса (11 мин)» обладает следующими эффектами:

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Медитация для баланса (11 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Медитация для баланса (11 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:

    Техники Кундалини Йоги из этого упражнения

    Связанные Чакры

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Кундалини йога – поток бесконечной силы. Простое Руководство по Йоге Осознания, Кундалини йоге школы Йоги Бхаджана», Шакти Парва Каур Кхалса, изд: Йога Экс-Пресс,
    2. «Я – женщина. Творческая, Божественная, Непобедимая. Основные крийи для женщин в Эпоху Водолея», изд: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2016 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением

    ©2020-2022 Kundalini.Love, ИП Фунбаю Олег Сергеевич (ИНН 643908114874 ОГРНИП 321645700011461), Россия, г. Балаково, ул. Красноармейская 9, кв. 5, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., тел.: +7 927 917 41 28.

    Начинается работа скрипта Cron