УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Удары пятками по ягодицам (7 мин)

  • Удары пятками по ягодицам (7 мин). Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Техника выполнения

    Сядьте, откиньтесь назад и обопритесь ладонями на пол позади себя. Поддерживайте вес тела на руках. Согните ноги и немного разведите колени. Мышцы икр напряжены. Начните быстро пинать ягодицы поочерёдно то одной ногой, то другой. Пинайте интенсивно в течение 7 минут.

    Комментарий: упражнение «Удары пятками по ягодицам» работает над редко включающимися в работу мышцами ягодиц и расщепляет отложения, которые там скапливаются. Оно также открывает капилляры, облегчающие приток крови к ногам.

    7 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Удары пятками по ягодицам (7 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Удары пятками по ягодицам (7 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Крийя для балансировки работы мозга («Зеркальные упражнения»)
    ПО ПОДПИСКЕ

    Крийя для балансировки работы мозга («Зеркальные упражнения»)

    53 мин - 57 мин

    • Другие варианты этого упражнения

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Кундалини Йога для молодости и радости. Кундалини Йога Школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2017 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением