Упражнение Кундалини йоги
Удары пятками по ягодицам в позе Коровы
Техника выполнения
Встаньте в позу Коровы, голову поднимите вверх, спину прогните дугой вниз, начните по очереди ударять пятками по ягодицам быстро и энергично. Чтобы вам было выполнять упражнение удобнее, положите что-либо мягкое под колени и ноги. Верхняя часть тела остается без движения. Продолжайте 1 минуту.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
