Упражнение Кундалини йоги

Удары пятками по ягодицам (2 мин)

2 мин
Удары пятками по ягодицам (2 мин). Упражнение кундалини йоги
Увеличить

Техника выполнения

Лягте на живот. Начните ударять пятками по ягодицам, поднимая ноги вверх на вдохе и опуская их на выдохе. Выполняйте в быстром темпе в течение 2 минут.

В каких практиках встречается

Крийи и медитации с этим упражнением

Другие варианты упражнения

Источники описания
  1. «Сексуальность и Духовность», Каур Хальса и Энн Мари Максвелл, 1989 г.

Практика

Выберите практику или найдите нужную технику.

Начать практику

Техники и знания

Практиковать вместе

Меню сайта

Главная
Наш Telegram с полезными видео ↗ПоддержкаБлог
Мы в соцсетяхВКонтактеYouTubePinterestОдноклассники