Упражнение Кундалини йоги
Удары пятками по ягодицам
Техника выполнения
Оставайтесь лежать на животе, переплетя пальцы рук за спиной и развернув ладони в сторону головы. Но теперь грудная клетка тоже лежит на полу. Начните поочередно ударять по ягодицам пятками, то левой, то правой. Выполняйте 3 минуты.
Комментарий: Упражнение «Удары пятками по ягодицам» настраивает Пупочный Центр и приводит в баланс 8 чакру — ауру, равномерно распределяя сексуальную энергию.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
