Удары по ягодицам

Минимальное время: 8 мин | Среднее время: 8 мин | Максимальное время: 8 мин

Удары по ягодицам. Упражнение Кундалини Йоги 1 картинка Удары по ягодицам. Упражнение Кундалини Йоги 2 картинка Удары по ягодицам. Упражнение Кундалини Йоги 3 картинка

Чтобы привести в баланс энергию, которую вы только что пробудили, лягте на спину и подняв ноги на 90 градусов, начните выполнять следующие действия:

А. Ударяйте себя по ягодицам поочередно левой и правой ногой 2 минуты.

Б. Продолжая ударять себя по ягодицам, разведите прямые руки на полу в стороны, сведите прямые руки перед собой, поднимая их вверх и направляя ладони друг к другу. Движения рук похожи на хлопки, но без соприкосновения. После этого опустите руки на пол. Выполняйте упражнение ритмично. Пусть движения рук и ног превратятся танец. Отправьте сообщение своему двигательному аппарату о необходимости координировать жесты. Руки двигаются вместе, ноги — попеременно. 6 минут.

Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Комментарии (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

  1. Опубликовать комментарий как Гость.
0 Значки
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением

©2020 Kundalini.Love, Фунбаю Олег (ИНН 643908114874), Россия, г. Балаково, ул. Красноармейская 9, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., тел.: +7 927 917 41 28.