УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Удары по ягодицам

  • Удары по ягодицам. Упражнение Кундалини Йоги 1 картинка
  • Удары по ягодицам. Упражнение Кундалини Йоги 2 картинка
  • Удары по ягодицам. Упражнение Кундалини Йоги 3 картинка
  • Удары по ягодицам. Упражнение Кундалини Йоги 4 картинка
  • Удары по ягодицам. Упражнение Кундалини Йоги 5 картинка

    Техника выполнения

    Чтобы привести в баланс энергию, которую вы только что пробудили, лягте на спину и подняв ноги на 90 градусов, начните выполнять следующие действия:

    А. Ударяйте себя по ягодицам поочередно левой и правой ногой 2 минуты.

    Б. Продолжая ударять себя по ягодицам, разведите прямые руки на полу в стороны, сведите прямые руки перед собой, поднимая их вверх и направляя ладони друг к другу. Движения рук похожи на хлопки, но без соприкосновения. После этого опустите руки на пол. Выполняйте упражнение ритмично. Пусть движения рук и ног превратятся танец. Отправьте сообщение своему двигательному аппарату о необходимости координировать жесты. Руки двигаются вместе, ноги — попеременно. 6 минут.

    8 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Удары по ягодицам

    Упражнение Кундалини Йоги «Удары по ягодицам» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Основной комплекс

    Основной комплекс

    55 мин - 55 мин

    • Другие варианты этого упражнения

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Бесконечность и я. Кундалини Йога школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги", 2015 г.
    2. https://www.libraryofteachings.com/kriya.xqy?id=b236bd97-a26d-15b3-184d-b7cb7d64fdb2&name=A-Basic-Set

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением
    Начинается работа скрипта Cron