Упражнение Кундалини йоги
Удары пятками по ягодицам, лежа на животе (1-2 мин)
Техника выполнения
Лёжа на животе (подбородок касается пола), попеременно ударяйте то левой, то правой пятками по ягодицам в течение 1-2 минут.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
