Упражнение Кундалини йоги
Удары пятками по ягодицам и кулаками по плечам лежа на спине (2 мин)
Техника выполнения
Лежа на спине, поочередно ударяйте пятками по ягодицам. Согните руки в локтях и по очереди ударяйте кулаками по плечам, ритмично координируя движения рук и ног. Двигайтесь быстро. Выполняйте 2 минуты.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
29 мин
