УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Мельница с переплетенными ладонями (1 мин 30 сек)

  • Поза Ворона с руками вверх 1 Кундалини Йога картинка
  • Поза Ворона с руками вверх 2 Кундалини Йога картинка
  • Мудра с переплетенными ладонями. Кундалини Йога картинка
  • Мельница с переплетенными ладонями 1. Кундалини Йога картинка
  • Мельница с переплетенными ладонями 2. Кундалини Йога картинка
  • Мельница с переплетенными ладонями 3. Кундалини Йога картинка
  • Мельница с переплетенными ладонями 4. Кундалини Йога картинка

    Техника выполнения

    Встаньте прямо, ноги шире плеч. Вытяните руки вперед, внутренние части ладоней смотрят наружу. Скрестите руки, правое запястье расположено сверху над левым. Ладони касаются друг друга, пальцы переплетены. Ритмично двигаетесь, примерно по 1-2 сек на каждое движение:

    • На вдохе вытягивайте руки вверх, сохраняя мудру;
    • На выдохе наклоняйтесь вправо, стараясь дотянуться ладонями до правой стопы;
    • На вдохе вытягивайте руки вверх,
    • На выдохе наклоняйтесь влево, стараясь дотянуться ладонями до левой стопы.

    Выполняйте 1 мин 30 секунд.

    1 мин 30 сек

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Мельница с переплетенными ладонями (1 мин 30 сек)

    Упражнение Кундалини Йоги «Мельница с переплетенными ладонями (1 мин 30 сек)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Балансировка накопительной системы
    ПО ПОДПИСКЕ

    Балансировка накопительной системы

    35 мин - 35 мин

    • Другие варианты этого упражнения

    Мельница 1. Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Мельница (2 мин)

    2 мин – 2 мин

    Мельница (26 раз) 1. Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Мельница (26 раз)

    26 раз – 26 раз

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    2. «Бесконечность и Я. Сборник медитаций и крий Кундалини Йоги», Гуручаран Сингх Хальса, Хариджот Каур Кхалса , Шакти Парва Каур Кхалса, изд: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением