Медитация «Освобождение от стресса и одиночества»

На этой странице — видео с медитацией Кундалини Йоги «Освобождение от стресса и одиночества». Это фрагмент занятия из клуба Kundalini.Love: четыре упражнения, 17 минут практики, которую можно выполнить прямо по видео.

Медитация хорошо подходит для дней, когда эмоции скачут, внутри много напряжения, а ощущение, что вы один на один со своими трудностями, становится сильнее обычного.

Что даёт медитация

• успокаивает и приводит в баланс эмоции;
• помогает выйти из стресса и ослабить чувство одиночества;
• активизирует и балансирует энергии Земли и Неба внутри;
• балансирует полушария головного мозга и стимулирует гипофиз;
• снимает лишнее напряжение в области шеи.

Как практиковать по видео

Сядьте удобно с прямой спиной, включите запись и выполняйте упражнения вместе с видео. Если хотите заранее разобраться в технике, откройте текстовое описание медитации — там все упражнения расписаны по шагам.

Эффект медитаций Кундалини Йоги накапливается при регулярности: лучше выполнять практику несколько дней подряд, чем один раз и надолго.

Телеграм-пост с этим видео:
https://t.me/yoga_kundalini_love/490