Медитация для Негативного Ума

Медитация для негативного ума. Сегодня вы познакомитесь с упражнением, которое еще называют «Медитация хорошего настроения» или «Избавление от мыслей, которые не нравятся». Используйте его, чтобы избавиться от любого негатива по отношению к себе или окружающим. Возьмите эти мрачные мысли и просто выдуйте их.

Эту медитацию хорошо выполнять в случаях:

• Если вы злитесь,
• Если вы раздражаетесь,
• Перед волнительными событиями,
• Перед едой, если вы склонны переедать.

Практика этой медитации позволит вам вернуть осознанность, спокойствие, перестать впадать в импульсивное, зависимое поведение.

Автор видео и голос – Анна Кучеренко.